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健康养生

长夏养生

点击数:5452017-06-28 09:10:32


中医将七 月划入了主气属湿的“长夏时节”,因为自然 环境中湿气弥漫,人体非常 容易遭受到湿邪的侵袭,因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。过于潮湿的天气,不仅于躯体健康有害,还将严重 影响人的心理健康,所以因此 七月养生要注意防湿。


“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。七月正是 吃苋菜的最佳月份。明代李时珍《本草纲目》记载,苋菜
“甘、冷利、无毒,具有补气除热,利在小肠,治初痢”等功用。苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效,对这个时 节常见的湿热症状有很好的疗效。


七月是即 将进入长夏的时候,七月是即 将进入长夏的时候,从二十四节气来说,包含有小 暑和大署两个节气。


小暑天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。小暑时节 很多地区的温度平均在30摄氏度以上,有的地方还突破了40摄氏度的高温,所以有热浪袭人之感。大暑正值中伏前后,是全年温度最高、阳气最盛的时节,在我国很多地区,经常会出现40摄氏度的高温天气。这个时节 是喜温作物生长速度最快的时期。


“冷在三九,热在中伏”这就是说 明大暑这个节气的炎热程度。因此,防暑降温 是人们度夏的重要事项,不要忽视。夏季也是 人体阳气最旺盛的时候,所以人们 在七月工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。此时,由于天气炎热,人易感到心烦不安、疲倦乏力,因此要特 别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛。以符合“春夏养阳”的原则。对有心脑 血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷 热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道 传染病的发生。


暑天防中 暑是非常重要的。因为此时天气炎热,强烈阳光的照射过久,红外线使 人的大脑丧失了调节体温的能力,就容易发生中暑。所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说,应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆 汤等都可预防中暑


 
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