鲁 樱 红 豆 沙    香 甜 千 万 家
 

 

 
健康养生

秋季养生做到“三防”疾病永不扰

点击数:6282017-08-27 08:05:46


秋季是冷 热交替的季节,人体的抵 抗力也处于一个很薄弱的状态,稍不小心,就会引来疾病的折磨,让人很是头疼!那么,在这个多事之秋,如何才能 正确防止疾病产生,让我们安 静的度过这个秋天呢?今天小编 为大家献上策略,只要你做好这“三防”,我相信疾 病就会远离你,永不打扰你!


秋季是冷 热交替的季节


一、做好哪些“三防”


1、防止感冒


秋季的早晚温差较大,早上出去 的时候也许你穿一件薄外套就可以了,但是,晚上夜凉风大,一件薄薄 的外套根本无法抵御秋夜的寒冷,你常常会 被冻得瑟瑟发抖,这样的温 度很容易让人着凉,从而感染风寒,导致疾病的发生。其中着凉 的后果有很多,其中最常 见的就是风寒感冒。


当人体遭遇寒冷,这个时候 人体的免疫能力处于一个比较低下的状态,这样便会 使得外界的一些病毒细菌有机可乘,进入人体内,进行快速的繁殖,从而导致感冒的产生,一般体质 较好的人面对这些小感冒喝点水吃点药便能及时的缓解了。


但是,对于一些 本身体质就弱的人来说,感冒时候 的人体免疫系统就处于一个低下的状态,一些日常 的感冒药物根本起不了什么效果,于是便还 得去医院进行输液治疗,在那个本 身就充满很多细菌的地方,又很容易 招惹很多细菌,对身体进行二次伤害。


秋季的早 晚温差较大很容易感冒


因此,感冒对人 体的危害是极大的,对我们的 身体健康存在着很大的侵扰。因此,为了在根本上治标,我们需要 在日常经常参加一些体育锻炼,多做一些有氧运动,提高自身的免疫力,从源头上 阻挡感冒病毒的侵袭!


2、防止关节受凉


秋季寒风刺骨,在这个寒 冷但还伴有一点点湿热的天气很容易导致人体产生关节炎症的发生,虽然对于 一些年轻人来说,现在还没 有明显的感觉。


但是等到 了中年或是老年的阶段,便会有明显的感觉,一遇阴雨天,关节处便会出现怕冷、疼痛、酸胀等不良反应出现,就像针扎似的,严重的还 会产生其他的并发炎症,那种疼痛 的感觉简直让人痛不欲生。因此,关节受凉 问题不容小觑,否则人到老年,你就会为 现在所犯的错误感到无比的惋惜。


其中导致 关节出现问题的首要原因就是关节处经常受凉所致,因此在秋 季做好保暖防止关节受冻的措施势在必行,我们一不 能让关节受到寒风的侵袭。


如果对于 一些还没有患上关节炎的人来说,真是太幸运了,但是,你现在一 定要做好保暖措施,在出门的 时候要记得随手带上一件厚外套,以备不时之需。


对于一些 外出需要骑车的同志们,更要做好保暖工作,不要为了一时的美丽,觉得自己很年轻,不需要做什么保暖,如果你这 么想就大错特错的,应当更好 的对自己身体负责,对穿衣服,情愿热一些,也不要被 风吹的瑟瑟发抖!


秋季要做 好关节的保暖工作


而针对已 经患上关节炎的患者,我们一样 不能忽视秋季的保暖工作,注意关节的保暖,在日常还 应该对我们的关节处进行适当的按摩,使之能很 好的缓解疼痛。


并且当感 觉关节疼痛加重的时候还应该及时的去医院诊治,不要错过 最佳的缓解治疗时期,让疾病肆意的恶化。并且还能够强健骨骼,利于身心的健康发展。


3、防止“燥火”


秋季要做 好防止燥火的工作


步入秋季,气温瞬间骤降,但是人体 的热量仍然处于原本的状态,这样内外不统一,便会出现 不平衡的状况,由此便会出现“秋燥。”受到秋燥 的影响人们总会表现的比较暴躁,容易生气,遇见一点 小事情也会发脾气。


俗话说:“气大伤身。“经常发火 不仅对我们的血压有所影响,同时还是 导致人体出现上火症状的主要原因,对人们的 身心健康造成很大的威胁。那么,要防止秋 天的这一把火,我们需要做些什么呢?


面对秋燥的影响,人们常会 出现口腔溃疡的症状产生,吃饭或是 讲话都会感觉嘴巴里面有水泡,有疼痛的感觉,对我们的 日常工作以及生活都造成了很大的困扰。


虽然,口腔溃疡 不是什么大病,但是频繁反复下去,口腔溃疡会产生恶化,伴有癌变的风险。导致口腔 溃疡的主要原因是由于饮食辛辣以及天气干燥影响。


因此在日 常生活中我们需要注意口腔清洁卫生,饮食清淡一些,少吃一些 辛辣有刺激的食物。还更应该 保持一颗淡定的情绪,不轻易的 被外界因素打扰,出现发火的症状。


二、适合秋季的食物


1、苦瓜


苦瓜富含维生素C,这种物质 对于去除燥热有很好的辅助作用,因此秋季 常吃苦瓜对于防止秋燥是很有好处的。


2、青苹果


青苹果中 所含有丰富的维生素C,这种物质 是维持人体年轻的秘密武器,并且经常 吃青苹果还能有效的防止细胞老化的产生。


结语:秋季是养生的好时期,很多人都 不愿被疾病打扰,都想安稳 的度过这个多事之秋。因此,我们一定 要做好上文所说的“三防,”为了自己 的生命健康着想,不要被无 关紧要的疾病扰乱了自己的健康计划!


 
友情链接:    澳客彩票-首页   彩票开户注册   678彩票  678彩票  彩票开户注册