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健康养生

中医冬季 养生注意事项

点击数:9202017-11-29 00:00:00



冬季养生中医观
        《素问·四气调神大论》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无拢乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏匿,若有私意,若已有得,去寒就湿,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。冬天草木凋零,冰冻虫伏,自然界的 生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为“养藏”。人类是自 然界的生物之一,也要“养藏”,只是人类所要“藏”的,是体内的“热能”和生命的“动力”。这“热能”和“动力”,中医学便称之为“阳气”。因此,冬季养生应该做到“无扰乎阳”,以驱寒、养肾、养藏为主,顺应体内阳气的潜藏,以敛阳护阴。

中医认为 身体正气不足,外邪风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”侵袭导致各种感冒:风寒感冒、风热感冒、湿暑感冒等等。

因此利用 中医的益气养阴、宁心安神的方法,也就是西 医的通过提高自身免疫能力来预防感冒发生是一条不错的办法。

由于人参 是补气的上品是预防感冒的特效药材,是真正的“百药之王”。普通地说 气有先天之气和后天之气之分。气就是人 体的能量或力量、生命之能、脏腑功能、新陈代谢功能、内分泌功能、生雪生精功能、免疫功能、血液流通功能等。说得细一点就是元气、中气、宗气、脏气(也称五脏之气)、脏腑之气、心气、肺气、肝气、脾气、胃气、脾胃之气(又称后天之气)、肾气(也成称先天之气)、经络之气、三焦之气等。重要的是 我国人参专家指出,人参对人 体之气大多能补:能补益元气、中气、宗气、脏腑之气、心气、肺气、肝气、脾气、胃气、肾气。不仅如此,人参还有 气血双补功效,对新陈代谢功能、内分泌功能、生血生精功能、血液流通 功能等均具有增强功能。此外配合 一些益气养阴的方子就能全面提高抗病能力了。

那如何选 择中药就是关键,选用人参补气,地黄、天冬、麦冬、地骨皮滋阴,茯苓利湿 来达到气阴双补的功效。这个方子 不仅平和大部分人能服用,更加可以起到补气、补阴,从而提高体内正气,用西医的 话说就是免疫能力功能可以有效提高。这样就能 减少感冒发生的次数。


 
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